Приложение №1 к Правилам посещения

Студии «Философия пилатеса»

 от 23 апреля 2026 года

Медицинские противопоказания,

ограничения и меры предосторожности для занятий пилатесом

 

Для вашей безопасности и эффективности тренировок крайне важно учитывать состояние здоровья. Пилатес — это физическая нагрузка (с разным уровнем сложности), требующая осознанного подхода.
Важно: приведенный ниже список не является исчерпывающим. При любом хроническом заболевании или сомнении в состоянии здоровья консультация врача (терапевта, спортивного врача, врача ЛФК) обязательна.
Абсолютные противопоказания
— Острые состояния и послеоперационный период:

• острые заболевания с повышенной температурой;
• острое воспаление, кровотечение, гнойные процессы;
• послеоперационный период (менее 3-6 месяцев, в зависимости от операции) без письменного разрешения хирурга/лечащего врача.

— Острые травмы: растяжения, разрывы связок/мышц, вывихи, переломы, ушибы с гематомой.
— Сердечно-сосудистая система:

• неконтролируемая артериальная гипертензия (давление выше 160/100 мм рт.ст.);
• сердечная недостаточность;
• аневризма аорты или сосудов сердца;
• тромбозы, тромбофлебиты в острой стадии.

— Онкология: Злокачественные новообразования в активной фазе или без разрешения онколога.
— Тяжелые психические расстройства в стадии обострения.
— Отслойка сетчатки, глаукома в остром периоде.
Относительные противопоказания и состояния (ограничения), требующие особой предосторожности
В этих случаях занятия возможны ТОЛЬКО с разрешения лечащего врача и по индивидуальной программе, составленной тренером Студии. Об особенностях вашего состояния здоровья вы обязаны предупредить тренера перед каждым занятием.
— Заболевания опорно-двигательного аппарата:

• грыжи межпозвоночных дисков (особенно в стадии обострения);
• остеопороз;
• нестабильность суставов (плечевых, коленных, позвоночных сегментов, замена суставов, в т.ч. ТБС);
• недавние переломы, вывихи, разрывы связок и мышц (только в период реабилитации под контролем врача ЛФК);
• сколиоз II степени и выше;
• спондилолистез (смещение позвонков).

— Особые физиологические состояния:

• беременность: занятия возможны по специальной программе для беременных и после разрешения гинеколога (обычно со второго триместра);
• послеродовой период (первые 3-6 месяцев, особенно после кесарева сечения): занятия пилатесом возможны после получения разрешения лечащего врача и с учетом его рекомендаций;
• период менструации: рекомендуется снизить интенсивность, избегать перевернутых позиций и упражнений, повышающих внутрибрюшное давление, при наличии болезненных ощущений.

— Хронические заболевания в стадии неполной ремиссии:

• мочекаменная и желчнокаменная болезнь (избегать интенсивной тряски и прыжков);
• варикозное расширение вен (обязательно использование компрессионного трикотажа, исключение упражнений с сильным напряжением и задержкой дыхания);
• грыжи (паховые, пупочные, белой линии живота). Требуется особый контроль за внутрибрюшным давлением.

Ваше здоровье — наш главный приоритет.

Перед началом регулярных групповых или персональных занятий мы настоятельно рекомендуем получить консультацию у терапевта или профильного специалиста, а также пройти в Студии функциональное тестирования для определения актуального уровня двигательных навыков и ваших зон приоритетного внимания.
На Стартовой тренировке (и/или функциональном тестировании) тренер проведет с вами беседу для выявления возможных ограничений и составления безопасного плана тренировок.

Студия благодарит вас за осознанность и заботу о себе!