Правила посещения студии пилатесаДобро пожаловать в нашу Студию «Философия пилатеса» (далее — «Студия»)!
Для обеспечения безопасности, комфорта и максимальной эффективности занятий, просим вас внимательно ознакомиться с настоящими правилами.
Для обеспечения безопасности, комфорта и максимальной эффективности занятий, просим вас внимательно ознакомиться с настоящими правилами.
1. Порядок записи и посещения СтудииДля сохранения камерности пространства Студии, ее посещение возможно только по предварительной записи через сайт, мобильное приложение, по телефону, мессенджерам Студии. С 9.00 до 21.00 часов ежедневно наш онлайн-администратор ответит на ваши вопросы и поможет вам записаться на занятие. Заявки, полученные до 9.00 или после 21.00 по московскому времени будут обработаны в рабочее часы Студии (с 9.00 до 21.00).
2. Безопасность и работа с оборудованием- Пользоваться тренажерами (реформеры/трапеции, стул, бочка и др.) только в присутствии и под руководством тренера Студии/тренера, арендовавшего оборудование.
- Запрещается самостоятельно регулировать, перенастраивать или использовать оборудование не по назначению.
- Одежда должна быть удобной и безопасной: избегайте штанов или брюк с очень широкими штанинами внизу, которые могут зацепиться за движущиеся части тренажеров.
- Длинные волосы должны быть аккуратно убраны, во избежание травм, и чтобы не мешать выполнению упражнений.
- Пища: рекомендуется принимать пищу не позднее чем за 2 часа до занятия во избежание рефлюкса и иных реакций со стороны ЖКТ.
3. Гигиена и экипировкаОбязательна чистая спортивная одежда и носки:- Спортивные леггинсы, джоггеры, шорты.
- Футболки, топы, рашгарды, худи.
- Носки с противоскользящим покрытием обязательны для занятий пилатесом. Занятия босиком допускаются только с разрешения тренера на отдельных видах покрытий.
В целях заботы о здоровье всех гостей в Студии:- Воздержитесь от использования аэрозольных дезодорантов, духов, туалетной воды и лаков для волос непосредственно перед посещением и в Студии. Рекомендуем использовать роликовые или твердые аналоги.
4. Дисциплина и расписание- Опоздания: при опоздании на занятие более чем на 10 минут администратор и/или тренер оставляют за собой право не допустить вас на занятие. Это связано с необходимостью проведения инструктажа по оборудованию, обязательной разминки для предотвращения травм и минимизации помех для группы.
- Отмена занятий: просим отменять или переносить запись на занятие не менее чем за 12 часов до его начала. Занятие, отмененное менее чем за 12 часов до его начала, будет списано с вашего абонемента (если абонемента нет, оно считается состоявшимся, его стоимость не возвращается клиенту).
- Запись на занятия осуществляется только через сайт Студии, мобильное приложение или администратора (например, через заявку на сайте или мессенджер).
5. Этикет в Студии.Мы ценим комфорт каждого посетителя, поэтому убедительно просим:- Отключать звук или переводить в беззвучный режим мобильные телефоны перед началом занятия.
- Не осуществлять фото- и видеосъемку во время группового занятия без предварительного согласования с руководителем Студии и согласия всех присутствующих в кадре.
- Не оказывать услуги (проводить инструктаж, давать рекомендации по упражнениям) другим посетителям Студии. Это может делать только тренер Студии.
- Вести себя уважительно по отношению к другим посетителям и персоналу Студии, соблюдать тишину в местах ожидания и отдыха.
- После занятия необходимо аккуратно вернуть все используемое оборудование (резинки, мячи, кольца) на место, протереть тренажер и коврик антибактериальной салфеткой, предоставленной Студией.
6. Запрещается:- Осуществлять фото- и видеосъемку во время группового занятия без предварительного согласования с руководителем Студии и согласия всех присутствующих в кадре.
- Принимать пищу в Студии.
- Приносить/распивать алкогольные напитки, приносить с собой напитки в проливающихся сосудах/бутылках и иной негерметичной таре.
- Приводить/приносить домашних питомцев.
При нарушении перечисленных в пунктах 5 и 6 правил, руководитель/тренер Студии вправе не допустить или прекратить проведение для вас занятия.7. Состояние здоровья- Вы обязаны предупреждать тренера о травмах, хронических заболеваниях (если занятие физической нагрузкой может вызвать их обострение), беременности или недомогании до начала занятия.
- Если вы почувствовали головокружение, тошноту, резкую боль или иное ухудшение состояния во время занятия немедленно прекратите выполнение упражнения и сообщите об этом тренеру.
- Если при наличии противопоказаний/ограничений для занятия пилатеса вы записались на занятие пилатеса (предоставив Студии недостоверную и/или неполную информацию), вы несете полную ответственность за возможные негативные последствия для вашего здоровья. Если до или в процессе оказания услуг (проведения занятия) это станет известно тренеру/Студии, Студия вправе не допустить вас к занятию/прекратить занятие. Такое занятие будет списано с вашего абонемента/ считаться проведенным (его стоимость не возвращается).
8. Общие правила предосторожности на занятиях- Никогда не игнорируйте боль. Боль — это сигнал «СТОП». Сообщите тренеру о любом дискомфорте, особенно острой, стреляющей или суставной боли.
- Декомпрессия. При работе с пружинами на реформере/трапеции/ стуле следите за указаниями тренера по степени нагрузки. Начинающим всегда рекомендуется начинать с самых легких пружин.
- Контроль положения. Следите, чтобы ремни, карабины и подвижные части тренажера были закреплены правильно, как показал тренер. Перед началом движения проверяйте свою стойку и хват.
- Работа в своем диапазоне. Не пытайтесь повторить амплитуду или нагрузку более опытного соседа. Цель пилатеса — качество и контроль движения, а не максимальная сила или гибкость.
- Дыхание. Дышите! Не задерживайте дыхание! Следуйте инструкциям тренера по дыханию.
Соблюдение этих правил помогает нам создавать безопасную, профессиональную и дружественную атмосферу, где каждый может сосредоточиться на своем здоровье и достижении целей.Благодарим за понимание и выбор нашей Студии!
С уважением, Студия «Философия пилатеса» 