Приложение №1 к Правилам посещения

Студии «Философия пилатеса»

от 15 октября 2026 года

 

Медицинские противопоказания,

ограничения и меры предосторожности для занятий пилатесом

 

Для вашей безопасности и эффективности тренировок крайне важно учитывать состояние здоровья. Пилатес и Метод Фельденкрайза (далее «МФ») — это физическая нагрузка (с разным уровнем сложности), требующая осознанного подхода.
Важно: приведенный ниже список не является исчерпывающим. При любом хроническом заболевании или сомнении в состоянии здоровья консультация врача (терапевта, спортивного врача, врача ЛФК) обязательна.
I.  Абсолютные противопоказания групповых и персональных занятий
ー          Острые состояния и послеоперационный период:
·              острые заболевания с повышенной температурой;
·              острое воспаление, кровотечение, гнойные процессы;
·              послеоперационный период (менее 3-6 месяцев, в зависимости от операции) без письменного разрешения хирурга/лечащего врача.
ー          Острые травмы: растяжения, разрывы связок/мышц, вывихи, переломы
ー          Сердечно-сосудистая система:
·              неконтролируемая артериальная гипертензия (давление выше 160/100 мм рт.ст.);
·              сердечная недостаточность;
·              аневризма аорты или сосудов сердца;
·              тромбозы, тромбофлебиты в острой стадии.
ー          Онкология: Злокачественные новообразования в активной фазе или без разрешения онколога.
ー          Тяжелые психические расстройства в стадии обострения.
ー          Отслойка сетчатки, глаукома в остром периоде.

II.  Относительные противопоказания и состояния (ограничения), требующие особой предосторожности
В этих случаях занятия Пилатесом и по МФ возможны ТОЛЬКО с разрешения лечащего врача. Об особенностях вашего состояния здоровья вы обязаны предупредить тренера перед каждым занятием.
При наличии относительных противопоказаний и разрешения врача допустимы следующие форматы занятий:
ー     по МФ –групповой и персональный;
ー     по пилатесу –только персональный по индивидуальной программе, тренировки в групповом формате противопоказаны
ー          Заболевания опорно-двигательного аппарата:
·              грыжи межпозвоночных дисков (в стадии обострения);
·              остеопороз;
·              нестабильность суставов (плечевых, коленных, позвоночных сегментов, замена суставов, в т.ч. ТБС);
·              недавние переломы, вывихи, разрывы связок и мышц (только в период реабилитации под контролем врача ЛФК);
·              сколиоз II степени и выше;
·              спондилолистез (смещение позвонков).
ー          Особые физиологические состояния:
·              беременность: занятия возможны по специальной персональное программе для беременных и после разрешения гинеколога (обычно со второго триместра);
·              послеродовой период: первые 3-6 месяцев, особенно после кесарева сечения, а также, независимо от времени, прошедшего после родов, при наличии диастаза прямых мышц живота (до его сшивания или уменьшения до размеров, при котором Заказчик может успешно контролировать внутрибрюшное давление без риска увеличения диастаза при физической нагрузке на занятиях). Занятия Пилатесом возможны после получения разрешения лечащего врача и с учетом его рекомендацийа рамках персональной программы по восстановлению после родов.
·      период менструации: рекомендуется снизить интенсивность, избегать перевернутых позиций и упражнений, повышающих внутрибрюшное давление, при наличии болезненных ощущений (лица могут быть допущены к групповым занятиям по Пилатесу и МВ).
ー          Хронические заболевания в стадии неполной ремиссии:
·              мочекаменная и желчнокаменная болезнь (избегать интенсивной тряски и прыжков);
·              варикозное расширение вен (обязательно использование компрессионного трикотажа, исключение упражнений с сильным напряжением и задержкой дыхания);
·              грыжи (паховые, пупочные, белой линии живота). Требуется особый контроль за внутрибрюшным давлением.

Ваше здоровье — наш главный приоритет.
Перед началом регулярных групповых или персональных занятий мы настоятельно рекомендуем получить консультацию у терапевта или профильного специалиста, а также пройти в Студии функциональное тестирования для определения актуального уровня двигательных навыков и ваших зон приоритетного внимания.
На Стартовой тренировке (и/или функциональном тестировании) тренер проведет с вами беседу для выявления возможных ограничений и составления безопасного плана тренировок.

Студия благодарит вас за осознанность и заботу о себе!